※この記事はトップレベルまでパフォーマンスを引き上げたい方向けの記事です
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まず結論から言うと
・しっかり食べて
・しっかり寝て
・しっかり練習
するのに時間を割いてください。
当たり前ですけど、ここが当たり前に出来ていない方は高い、トップレベルにまでなかなか到達していないと思います。
もう少し細かく書くと、
・しっかり食べる
→必要な栄養を三食でしっかりと摂る
・しっかり寝る
→8時間前後の睡眠を確保する
→必要であればリカバリーウェアや寝具
・しっかり練習
→骨格と筋肉の大まかな位置を把握し、効果的に筋力、筋操作性を向上させる（フィジカル）
→場面を区切ったスキルトレーニング、チームトレーニングで技術を高める（スキル）
→試合を第三者視点、選手視点で観ることでプレー時の経験値、発想力、判断力を高める（ブレイン）
→トレーニング後に体のケアを行い、適切な可動域の確保と疲労軽減を促す（ケア）
とかになるかと思います。
ただ、そうはいっても難しい場合もあり、
・しっかり食べる
〇寮生活やチームでのサポートがあれば比較的容易
×個人では難しい為、サプリメントやプロテインを活用
・しっかり寝る
〇気を付ければ概ねできる
×競技だけやればいい訳ではない方は、忙しすぎるとできない
・しっかり練習
〇強い、お金のあるチームに所属できれば、専門のスタッフからある程度のサポートが受けられる
×上記4点、フィジカル、スキル、ブレイン、ケア全て効率的に正しく行うために知識が必要
等々あると思います。
寝ることはある程度の力を最初にかけて、ある程度整えてしまえばいい※と思うので、継続的に一番力を注いでほしいのがやはり練習、フィジカル強化、スキル強化、ブレイン強化、そしてケアへの意識です。
（※生活リズムを整えるように決めたりできると思います）
（※食事も凄く大事なので、練習の次は是非食事を。ストレスにならない程度に）
なので、ぶっちゃけ道具選び、スパイクやソックス、インソール、ウェア等の優先順位は低く、トップレベルを目指すなら、ここに時間をかけるべきではありません。
一方で、適当に選んで良いという話ではないです！
どの商品もそうですが、選び方や使い方を誤ると、本来体を守ったりパフォーマンスを高めるものが、一転して怪我を誘発することになりかねません。
軽微なモノでいえば靴擦れから、酷いものだと肉離れや捻挫、靭帯損傷等の怪我にも道具は関わってきます。
道具は適切に選べば出力増強、怪我防止とフィジカル、ケアの面で貢献できますが、適切でなければ逆効果となります。
なので、道具（スパイク、インソール、ソックス、その他）も大事！
になりますが、前述した通り、そこに時間をかける必要性は多くはないです。
（※好きな人は時間をかけて選べばいいと思います）
練習の4大ポイントに力をかけた方が、パフォーマンス面に関して圧倒的に効率が良いからです。
じゃあどうするか
プロに選んでもらうのが一番手っ取り早い
です
信頼できるスタッフがいるお店に足を運んだり、
もしくは自分で選びたいのであれば、良いモノをなるべくまとめた記事なんかもあります。
良いモノの方が、感性や足に合いやすいものが多いと思うので、
まずは良いモノから試してみるという方法も一つ手だと思います。
他、インソールやソックスに関しても様々比較した記事も用意しています。
大手メディアや小売店だとどうしてもメーカーとの関係もあり、どれも良い様に書かれがちですが、僕はあまりそういうのはないので、まだ参考にはなるかなと思います。
道具選びにはあまり時間を割かずに、自身を高めるための食事、睡眠、練習に時間をかけた方が良い選手。
定期購読マガジンにて、1対1でシューズのサポートを行うサービス（980円ver）も追加したので、近くに頼れるスタッフがいない場合はご一考頂ければと思います。
ではでは
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