本日は数多く商品が販売されている筋膜リリースアイテム。
マッサージガンやフォームローラー、ボールが代表的なアイテムとなっています。
様々な形状のものが販売されていますが、今回はそれぞれのメリット、デメリットについて解説していきます。
今回の比較対象
今回はマッサージガン、ミニマッサージガン、マッサージボール、フォームローラー、電動フォームローラーの5つを比較。
それぞれのメリット、デメリットや、どのような人、使い方に適しているのかを比較して検証します。
マッサージガン
マッサージガンはパワフルな電動モーターで、体をほぐすのが特徴。
大体重量的には1kg前後あるものが多く、メリットデメリットとしては下記が挙げられます。
そのため、場所を問わず、しっかりと体をほぐすことに長けているのが長所。
一方で、持ち運びにはやや重く、価格も高くなりやすいのは短所になることもあります。
今回の例示製品のHyperVolt+は非常にパワフルですが、価格的にも定価で73000円程度なので、かなり高額です。
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ミニマッサージガン
先程のマッサージガンを小型化したものを、ミニマッサージガンと呼ばれたりします。
重量的にもかなり軽く、小型で、女性でも扱いやすいサイズになっているのが特徴です。
メリット、デメリットとしては、下記が挙げられます。
そのため、いつでもどこでも持ち運べる、どんな方にも適するのがミニマッサージガンの長所。
一方で、沢山大きくほぐしたい、パワーに関しては短所になる場合もあります。
今回の例示商品であるuFit RELEASER MINIは非常にコンパクトで軽量、静音であるため、手軽にどこでも気軽に使えるのが良い所です。
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マッサージボール
マッサージボールは電動のもの、そうでないものがありますが、比較的低価格で持ち運びしやすいサイズであることが多いです。
メリット、デメリットとしては下記が挙げられます。
そのため、マッサージボールの長所としては低価格で用意しやすいのが長所と言えます。
一方で、金銭的に余裕がある場合は、マッサージガン、ミニマッサージガンの方が使い勝手は良いです。
今回の例示商品であるHypersphere miniは小さ目の電動ボールですが、正直これだけ他に色々持っているので、あまり使っていません…笑
フォームローラー
フォームローラーは転がして使う事で、筋肉をほぐすアイテム。
非電動タイプは比較的安く、軽いのは特徴と言えます。
メリット、デメリットとしては以下が挙げられます。
そのため、持ち運ばずに一定の場所で使うのに適しているのが、フォームローラーの長所。
一方で、意外と手間がかかることや、持ち運びしづらいのは短所と言えるでしょう。
今回の例示商品であるトリガーポイント グリッドフォームローラーは定番のフォームローラーで、僕自身は使用頻度少なめです。
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電動フォームローラー
電動フォームローラーも同じく、転がして使うタイプの製品ですが、電動なので簡単で楽なのが大きな違いとなっています。
メリット、デメリットとしては下記が挙げられます。
そのため、持ち運ばずに一定の場所で使う。素早く広い面積をほぐしたい時に使うのに適しているのが、電動フォームローラーの長所と言えます。
一方で、持ち運びは最もし辛く、製品によってはうるさい事もあります。
以前紹介したことのあるVYPERでは、パワフルな一方でかなり音がうるさかったのが欠点でしたが、
今回の例示商品であるuFit Vibrating Rollerでは、そのうるささがかなり解消されているのが嬉しい一品に。
自宅で使用するにあたって問題になる騒音ですが、このuFitの電動ローラーであれば、かなり抑えられています。
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まとめ
あくまで個人的にではありますが、ケチらずに電動フォームローラーとマッサージガンを買うのが一番良いです。
速く、簡単に、広い面積をほぐすなら
電動フォームローラー
静かでピンポイント、どこでも手軽にほぐすなら
マッサージガン
よく使うシーンや、使い方によって適切なものは変わると思いますが、是非参考にしていただければ幸いです。
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