スパイクが痛い、合わない、足の裏が痛いといった相談がよく寄せられますので。
今回はそうした痛み、悩みを解消しやすいパターンを掲載します。
実際にやってみた結果、解消しやすかったケースを多数載せておきますので、同じような悩みの場合は参考にしてみてください。
スパイク内で足がズレるケース
激しい切り返しといったプレーで感じやすいのが、スパイク内で足がズレるケース。
酷い場合は靴擦れ、足裏のマメも同時に発生する事があるケースに対しては、
特にTapedesignは国内で手に入り、かつ厚手でグリップもついているので、ズレをかなり抑えやすいソックスです。
ちなみにインソール側の厚みでゆとりをカバーする方法もありますが、スパイク自体が脱げやすくなることもあるので注意が必要です。
Tapedesign購入はこちらからどうぞ
サイズがキツい 幅がキツいケース
スパイクを購入したけども、サイズや幅がキツい、痛いということもあるかと思います。
この場合はいくつか対処法があります。
ソックスを変える
薄手のソックスに変えることで、サイズや幅のキツさを緩和させる方法がまず挙げられます。耐久性等を加味すると、タビオのフットボール足袋であれば、ある程度の緩和が見込めるかと思います。
タビオ フットボール足袋の購入はこちらからどうぞ
インソールを変える
薄手のインソールに変えることで、サイズや幅のキツさを緩和させる方法も有効です。薄手で、機能性も充実した製品でいうと、シダスのフットボール3Dであれば、ある程度緩和されるかと思います。
シダス フットボール3Dの購入はこちらからどうぞ
スパイクを伸ばす
スパイクが痛い 指先が痛いときに コロニル ストレッチ紹介
本日はスパイクを履いていると痛む、特に指先が痛かったりするときに使えるかもしれないアイテム、 コロニル ストレッチの紹介です。 ストレッチスプレーであり、天然皮革の部分の革伸ばし用のスプレーとなっているストレッチ。 靴の両面にスプレーし、な...
スパイクが痛い、小さいときに アッパー部分の伸ばし方について解説(2023年度版)
今回は、スパイクが痛い、小さいときの、アッパーの伸ばし方について解説していきます 基本的にはまず、サイズのあったシューズを購入することを強くお勧めしますが、ネットショップなんかで買うとどうしても合わない、ということもあると思いますので サイ...
人工皮革であっても、モリトのポイントストレッチャー等を駆使すれば、わずかにマシにはなると思いますので、やってみるのも手だと思います。
コロニル ストレッチの購入はこちらからどうぞ
履き方を見直す
意外とあるのは靴紐を緩めずに履いているケースです。スパイクに限らず、紐靴は必ず紐を緩めてから着用しましょう。
革が伸びてしまったから、元に戻したいケース
この質問も多いのですが、基本的に伸びたものを元に戻すことは難しいです。そのため、どちらかというと前述した『スパイクが緩いとき』の対策をするのがベストです。
また、伸びすぎないように対策を行うのが一番効果的です。
伸びない対策としては素材が伸びやすい状況である『熱・水・圧力』を与えないのが大事です。
夏場汗をかいた状態でのプレーや、雨天時のプレー、ひっかかりやすい人工芝でのプレーは、なるべく強い人工皮革で挑むのが良いかもしれません。
もしくは、滑り止めのあるソックスやインソールで多少足がぶれないように抑え込むか、になります。
滑り止めのあるインソールはこちらからどうぞ
かかとが緩い 脱げそうに感じるケース
かかとが緩い場合も、隙間を埋められる分厚いソックスでの対策が効果的になります。安価に済ませるのであれば、
Tapedesign テープデザイン レビュー
本日はグリップ系のソックス、tapedesign(テープデザイン)のレビューです! しっかりとしたラバーグリップ、ソフトな履き心地、蒸れにくい通気性が持ち味の高機能ソックス。 基本的なスペックに関しては上記に掲載。 こちらでは使用してみた感...
スパイクのかかとが緩く感じる 靴擦れする 甲がたわんで合わないときの対策 ぺダック スープラ紹介
本日は スパイクのかかとが緩い ズレて靴擦れが出来る 甲部がどうしても合いにくい たわんでしまう そんな人におすすめな、ぺダック スープラの紹介です 価格は1400円程度で、両足分入っているスープラ どのようなアイテムなのか、早速紹介してい...
これらの製品はかなり安価であるため、試しやすいのもメリットと言えます。
ヒールストップの購入はこちらからどうぞ
スープラの購入はこちらからどうぞ
足の裏にタコ、マメで痛いケース
特に夏場、人工芝で発生しやすい足裏のマメ。
シューズ内部のズレ、一か所への過度な荷重、発汗が主な原因となるため、それぞれのケースで対応が変わります。
シューズ内部のズレが大きい場合
基本的には前述した通り、厚手のソックスを用いることで解決しやすいと言えます。一か所へ荷重が過度にかかる場合
こちらに関しては総合的な判断がより必要になるため、簡単な解決法はありません。道具に関して言えば、専門店で相談されるのが良いかと思われます。
マンツーマンでの相談はこちらのマガジン会員からどうぞ
発汗、汗によって発生している場合
汗によって滑りが発生している場合は、吸汗速乾性に優れたソックスを履く事で解消しやすいです。フットボール用としては、アシックスの和紙ソックスが最も効果的かと思います。
アシックス 和紙ソックスの購入はこちらからどうぞ
足の裏がつるように痛いケース
足の裏が吊るように痛む場合は『土踏まずの圧迫』が原因かもしれません。下記、心当たりがある場合は、対策をしてみましょう。
・サポートのあるインソールを使用している→付属のインソールに変える
・土踏まずをサポートするソックスを使用している→普通のソックスに変える
・靴紐を強い力で引っ張る→きつい場所だけ緩める
かかとが痛いケース
かかとが痛いケースも多岐に分けられますが、主に多いかかと下、かかと後ろ(アキレス腱がつくところ)に分けて対策を考えます。かかと下が痛い
かかと下が痛い、打撲で痛い場合は、衝撃を緩和してあげる必要があります。直接かかとが地面に触れないようなインソールや、かかとにゲル素材、クッションが入ったものだと痛みを緩和させやすいかと思います。
原因がわからない場合は、まずはお医者様の指示に従い、必要があれば専門店でご相談ください。
かかと後ろが痛い
FUSION-STRIKE フュージョンストライク 機能性詳細紹介
本日は松本義肢製作所から発売されているサポートインソール、フュージョンストライクの紹介です。 フュージョンストライクは後足部~中足部辺りのみのハーフインソール。 メインのインソールの下に配置することで、機能性をサポートするタイプのインソール...
シダス ゲルヒールパッド 実使用レビュー!
こちらも原因がわからない場合は、まずはお医者様までお願いします。
スタッドの突き上げが痛いケース
スパイクによっては裏の凸、スタッド部分が足にぶつかって痛いという事もあるかと思います。
簡単な対処法としてはインソールのクッション性を増せば解決しやすいため、アシックスのフットボールソックライナープロを使用するのも手かと思います。
フットボールソックライナーの購入はこちらからどうぞ
足の爪が痛い 黒くなるケース
足の爪が痛い場合、黒くなっている場合は、過度な圧迫によるものが多いです。様々なケースがありますが、主に踏まれたり、ズレて前に当たったり、サイズが小さすぎる事が考えられます。
そのため、しっかりと紐を結ぶ事や、前述のサイズがキツいケースを参考に対策をして頂ければと思います。
圧迫を和らげる 薄いインソールの購入はこちらからどうぞ
圧迫を和らげる 薄いソックスの購入はこちらからどうぞ
くるぶし下が痛いケース
キック時の軸足で、履き口がくるぶしに当たるようなケースも散見されます。
対処法としては、かかとをあげれば解決しやすい問題です。
FUSION-STRIKE フュージョンストライク 機能性詳細紹介
本日は松本義肢製作所から発売されているサポートインソール、フュージョンストライクの紹介です。 フュージョンストライクは後足部~中足部辺りのみのハーフインソール。 メインのインソールの下に配置することで、機能性をサポートするタイプのインソール...
シダス ゲルヒールパッド 実使用レビュー!
また、硬い部位を揉む、柔らかくすることでも痛みを緩和できる場合があります。
甲がきつい 指先がしびれるケース
甲がきつい、指先がしびれる場合は、甲や足首周りを圧迫しすぎている事が考えられます。靴紐を締めすぎている場合は緩めたり、平たい平紐に変えることで緩和するケースもあります。
また、局所的な圧迫を緩和する為に、スープラを用いる事も稀に効果的な場合もあります。
まとめ
より効果的な対処法に関しては、それぞれの悩みの原因によって変わってきます。特に深刻な問題であれば、まずは病院で医師の診断を受ける事をおすすめします。
個別で相談したい場合はNOTEマガジンからどうぞ
コメント
0014さん初めまして。
いつも楽しく拝見させていただいてます。
本記事の内容に関連した悩みがあり、
コメントさせていただきます。
X FLY4を2日間、人工芝で練習したのですが、フィット感自体は良好だったにも関わらず、踵を両足とも靴擦れしてしまいました。豆が潰れてしまうほど擦れてしまったのですが、改善できそうな方法はありますでしょうか?ちなみに同等の足型のはずであるアシックスの2002(復刻版)は履き下ろしから快適にプレーできておりました。
いつも拝見しています!
記事とは少しズレてしまいますが、ジオカのソックスのレビューしてほしいです!
アルファスキンソックスとアシックススピーバーインソールの相性はどうですか?
アルファスキンソックスと1番相性の良いインソールは何ですか。
>>1
靴擦れした原因によるので、なんとも言えません…
>>2
いつもありがとうございます
うーん、ちょっとやるかわからないです…
>>3
好みによるかと…