上履きの課題と選び方について解説

小さな頃から毎日履くこともある上履き。

今回はその上履きであったり、裸足教育等、こどもの靴についての課題について記載していきます。

加えて、こどもの靴の選び方についても記載していきます。

 

普段履きの重要性

まず普段履きの重要性については、大人子供問わずですが。

大まかにいうと、スポーツ時の動作やフォームの一部を作るのが、日常の生活による動作です。

※AI生成画像

普段から猫背な選手が、スポーツ時だけ急に姿勢が良くなる、ということはなかなか無いだろうとわかるように。

日常の動作、所作がスポーツ時にも表れます。

そのため、普段の動作を整えたり、良くする必要があります。

そしてその一つの方法として、普段履きがフィットしている必要もあります。

なので、自分に合った普段履きを選ぶことが大人子供問わず重要になります。

 

上履きの問題点

そして、いわゆる普通の上履きについてですが。

上記画像のようなペラっとした生地と薄いゴムでできた上履きですが、あまり好ましくはないです。

なぜなら、足を守るためのクッション性や、足の変形を防ぐサポート性が非常に低いからです。

ベアフットシューズの利点すらないので、上履きを履くのは好ましいとは言えません。
※例外はあります。


例えば、良いシューズの条件は様々ありますが

足にフィットしている、甲をしっかりと抑えられる、かかとをサポートできる、足と同じように曲がる等々があります。

ただ、一般的な上履きではその多くが実現されないので、身体に悪いことが多いという訳です。

 

上履き選びにおけるポイント

そのため、上履きには足を守るクッション性も、足の変形を防ぐサポート性も低く。

足を鍛えるという意味でも、不適切な事が多い製品群です。

一方で、上履きと言っても様々な種類があります。



主に考えてほしいのは、上記のような特徴をもったものを選ぶ事が大事です。
こういった商品を選ぶようにすると、一般的な上履きのデメリットは解消されやすいでしょう。

 

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例えば上記のように、通常の上履きにはない機能を備えたシューズ

いわば高機能上履き的な製品が、一部販売されています。

身体の事を考えるのであれば、サイズがあった良い上履きを、お子様に履かせた方が良いでしょう。

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ちなみに余談ですが、足の歪みが身体の歪みにつながり。

身体の歪みは運動を楽しく感じさせないことから、精神面や学業面にも影響が出ると思っております。

軽く運動することすら苦手、嫌とならないように。

こどもにも適切な靴で、沢山身体を動かして色んな遊びをすることが肝要です。

 

上履きには足袋もあり

基本的には先の条件に沿った上履きを選ばれるのが好ましいです。

一方で、先の条件だと、足にフィットする上履きを見つける必要があります。

この足にフィットする靴というのは人それぞれなので、見つけるのが結構難しいです。

具体的には専門的知識のある、シューフィッター等に相談するのが好ましいでしょう。



ところが、ベアフットな足袋であれば。

フィッティングの問題はある程度解消されやすいです。

こちらはサポートではなく、足を鍛える、研ぎ澄ますのを重視しているので。

大体のフィット感でも概ね問題ないと言えます。

つまり、足袋の方が適当に購入しても合いやすいとは思います。

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足袋であればたびりら、ゆび助といった製品が子供用として販売。

選ぶならこれらの製品で良いと思います。

ただ、上履き同様クッション性はあえて低くなっているので。

コンクリート路面等、硬い地面でいつも使う予定であれば、高機能上履きの方が良いでしょう。

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また、サッカー日本代表の佐野兄弟が幼少期を下駄で過ごしたように

大人でも子供でも、外で下駄を履くというのも一つ良い手法だと思います。

例えばこんな感じで論文が出ていたりもしますので、参考までにどうぞです。

 

まとめ

今回はこどもの靴、上履きの選び方について記載していきました。

本来はお子さまそれぞれの足や生活環境に応じて、適した製品は変わってきます。

ただ、一般的な安い上履きにメリットは少ないので、少し気にかけて頂けると幸いです。

 

また、他にも足や靴で気になる方は、下記の書籍も参考にしてみて下さい。

今回の上履きやこどもの足について参考になると思います。

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