トレーニングシューズとランニングシューズの違い選び方（2024年最新版）

サッカー用のトレーニングシューズと、ランニング用のシューズを時折兼用している方が見受けられます。

それぞれのシューズで得意なこと、苦手なことが違うので。

用途に合わない靴は、怪我の原因や靴の破損につながりやすいです。

なので、今回はトレーニングシューズとランニングシューズの違いについて解説していきます。

トレーニングシューズの特性
ランニングシューズの特性
まとめ

トレーニングシューズの特性

トレーニングシューズ(TF)の使用が想定されているのは、主に以下のような場面。

・スパイクが使えないようなグラウンド
(ショートパイル人工芝やコンクリート)
・スパイクを使うような際でも、足への負担を減らしたい
・屋外でのフットサル

そのため、基本的にはサッカースパイクがベースです。

設計上、縦、横、後への短い距離の動きに強い設計となっています。

そのため、適切な使用方法としては、

・土や人工芝、天然芝といった、コンクリートよりは柔らかい路面で
・サッカー的なショートダッシュ、アジリティを発揮する動き
・フットサル、サッカー的な、ボールを扱ったトレーニング

で使われるのが望ましい事が多いです。

逆に言うと、上記の要件を満たしていない使用方法、例えば

・ランニングシューズの代わりにも使う
・通学にも使う

といった使用方法にはあまり適していません。

クッション性が足りなかったり、サイズの問題から、足部の問題を引き起こす可能性が高くなると思われます。

そのため、サッカーのトレーニングシューズは、サッカーのトレーニングで使用されるのが好ましいと言えます。

ちなみに余談ですが、

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アジリティ、フィットネス、トレーニング用のシューズなんかも出ているので。

これらのトレーニングなら、専門のシューズの方が良かったりします。

なので、サッカーのトレシューはサッカーのトレーニング、フットサルで使うのが最も力を発揮出来る使い方です。

ランニングシューズの特性

ランニングシューズの使用が想定されているのは、主に以下のような場面。

・長距離のゆっくりとしたペースのランニング、レース
・短距離のダッシュ、スピードトレーニング、レース
・中距離の高強度トレーニング、レース

そのため、基本的にはやはりランニングで使うのが望ましいと言えます。

逆に、サッカー的な動作だと横方向への動きには弱いので。

滑って怪我をしたり、シューズが破損しやすいというデメリットが出てきがちです。

そのため、ランニングシューズはランニング、コンクリート上でのランニングをする時に使うのが最も適切なシューズと言えます。

ちなみに超大雑把にいえば、より長い距離を走る際は厚底寄り、短めのランニング～短いスプリントやジャンプなんかもしたい場合は薄底の方が適しやすいです。

これら以外にも悪路であればトレイルランニングシューズ等もあるので、適材適所で使うのが望ましいといえます。

まとめ

・トレシューは短時間、短い距離、全方向に動くのに適している
・ランシューは長時間、長い距離、前方向に走るのに適している

超大雑把にまとめると上記2点になるかと思います。

餅は餅屋、適材適所、シューズの用途は守った方が、怪我しにくかったり。

パフォーマンスを上げやすかったりするので、適切に選んで頂けると嬉しいです。

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