本日はねんざ癖のある人向けの選び方を記載していきます。
前回同様、わかりやすさ重視で簡単に書いていきますので、参考程度に閲覧して頂けると良いと思います。
スパイクの選び方
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サッカースパイクの試着の仕方について解説
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2022.02.26
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2024.03.14
・かかとがしっかりしているもの
・履き口がしっかりしているもの
・靴紐の穴から履き口～かかとを引っ張れるもの
・ソールの凸、スタッドが高すぎないもの
・かかと部のスタッド間が狭すぎないもの
・かかと部のスタッドがフラットであるもの
・かかと部にクッションが入りすぎていないもの
・ヒールアップが入っていないもの
画像引用元
要するに
・かかと回り～足首周りが外側へ倒れないような強さ、サポートできるスパイク
・強く引っかかって急激に止まりすぎることのないグリップ性
・不安定で左右にグラつき易い形状ではない、かかと底部の設計
具体的には
・ナイキのティエンポのような、かかと回りの柔らかいスパイクを履かない
・人工芝でFGモデル、天然芝用のスパイクを履かない
・アシックスのメナス4のような、高いヒールアップが組み込まれたスパイクを履かない
具体的な製品については他にも様々例があること、使う人にとっては良い製品であるのはご承知おきください。
ソックスの選び方
ソックスで考えたいのは、ねんざを予防できるようなソックスの着用が望ましいと思います。
理想は適切にテーピングを巻く事になるかと思いますが、コスト面、クオリティ面の担保が難しいのであれば、ソックスでサポートするのは一つ有効な手段になります。
足首のねんざを防ぐ！ リアラインソックス・プロ レビュー！
足首のねんざは癖になりやすく、悩んでいる、いた方も多い怪我 今回は足首のねんざを靴下、ソックスで予防できるというソックス、リアラインソックス・プロのレビューです リアラインソックス・プロはラグビー、サッカー、フットサル等、競技系の激しい動き...
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2024.03.21
足首のねんざを防ぐ！ リアラインソックス・プロ 機能性紹介
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2021.02.19
ねんざの動きは勿論、ねんざで同時に発生しやすい距骨の前滑りも抑えつつ、内側もサポートするソックスになります。
要するに、ねんざを抑え、足首の動きを改善し、バランスよくサポートしてくれるソックスです。
クロスコレクト ソックス レビュー
本日はテーピング×足袋型のソックス、 クロスコレクトのレビューです 高機能ソックスとしてはフットサル系で一部有名で、かなり秀逸な一足となっているクロスコレクト 基本的なスペックに関しては上記に掲載 使用してきましたので、レビューしていきます...
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2023.11.13
ソックス クロスコレクト 紹介
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2020.10.08
ねんざに対するサポート以外のサポート性も充実しているため、こちらもおススメのソックスです。
インソールの選び方
インソールに関しては、もし選ぶのであれば下記一択になります。
バウアーファインド ボール＆ラケット インソール レビュー
本日はドイツの医療機器メーカーが出している高機能インソール、 バウアーファインドのボール＆ラケット インソールのレビューです。 既製品ながら高い補正能力を発揮する一枚であるインソール。 既製品スポーツインソールの中で最高峰スペックを誇るバウ...
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2021.01.09
バウアーファインド スポーツインソール ボール＆ラケット 紹介
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2020.10.24
既製品としては高額になりますが、これであれば、ちゃんと合わせればねんざ癖も徐々に減らせられる可能性のあるインソールとなっています。
サポーターの選び方
サポーターに関しても様々ありますが、念頭においておきたいのは固定力が強くなればなるほど、動きへの制限が出やすいという事です。そのため、必要な可動性は残しつつ、必要な部位へ固定力を発揮する製品が望ましいと言えます。
バウアーファインド スポーツアンクルサポート ダイナミック レビュー
ドイツ生まれ、オリンピックやパラリンピックのオフィシャルサプライヤーとして、数々のトップ選手をサポートしているバウアーファインド。 今回はスポーツ時に最高のパフォーマンスを発揮する為の足首サポーター、スポーツアンクルサポート ダイナミックを...
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2021.12.19
バウアーファインド スポーツアンクルサポート レビュー
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2021.12.26
より固定力を高めたい場合はスポーツアンクルサポートや、ザムスト、マクダビッドといった製品も候補に入ってくるかと思います。
まとめ
・フィットしたスパイクをまずは選んで、履く
・ソックスはリアラインソックスがおススメ
・インソールはバウアーファインドがおススメ
・サポーターもバウアーファインドがおススメ
捻挫に悩まされる方も多いと思うので、参考になれば幸いです。
ちなみにねんざ後のリハビリ、トレーニングは当然大事になるので、まずはそれらをしっかりと取り組むことも同時に行いましょう。
リアラインソックスの購入はこちらからどうぞ
サポーターはこちらからどうぞ
コメント
いつも楽しく拝見させて頂いております。
トゥルーソックスやインソールの件でもアドバイスありがとうございました。
扁平足&捻挫癖がある中、週3-4で社会人ソサイチ(7人制サッカー)をしています。
現在はザムストのフィルミスタ(足首用)にトゥルーソックス(薄手)、タビオ(5本指)、アルファスキン(厚手)などを併せて使用しています。リアラインソックスを着用した場合、ザムストのサポーターは不要なぐらいテーピング効果は高いものでしょうか？
>>1
いつもありがとうございます?
多少であればいけると思いますが、かなり深刻なのであれば厳しい可能性もあるかと…
後はインソールや紐、靴自体でコントロールですね
>>2
ご回答ありがとうございます?
インソールはバネインソール(ボールスポーツ)をメインにシダスフットボール3Dと併用しています。先日、バネインソールの件でご相談させて頂き大変参考にさせて頂きました。
次はシダスのオーダーメイドを検討しています。
リアラインソックスの件は購入して試してみます！
サポーター(足首用)などの記事があれば、ぜひ参考にさせて頂きたいです。
>>3
いえいえ
シダスのフットボール3Dはサポートという意味ではほぼない（だから勧めやすい）ので、まだバネの方が良いかなと思います。
シダスのオーダーであれば、ポディアテックが扱えるお店を基準に選んでください（ポディアテックでググれば出ます）
後は靴次第、靴自体のクオリティと足へのフィッティング、履き方次第ですね。
足首用のサポーターはバウアーファインドのマレオを僕は使用していますが、固定するタイプのものではないので、今回のケースで合うかは不明です
いつも楽しく拝見させていただいてます！
自分も8年前に内反ではなく、外反捻挫をしてしまい、未だに試合中など激しい動きをすると痛みがあります。
現在はマレオトレインを着用し、プレーをしていますが、スパイクによってはキツくなってしまい、足に合わないことがあります。
そこでリアラインソックスに興味を持ったのですが、内反捻挫には効果的な印象ですが、外反捻挫にも同様の効果が得られるのでしょうか？？
>>5
いつもありがとうございます
そっちだと結構、というかかなり酷いですよね…
リアラインソックスは内側のサポートもありますが、基本は外、内反捻挫向けなので、そこまでおススメしないですね…
それよりはシューズ、インソール、靴紐に、テーピングかサポーターでの対応の方が良いと思います
>>6
丁寧なご回答ありがとうございます！
そうですよね。自分なりに調べましたが、おそらく内反捻挫向けのソックスなのだと感じていました。
でわ、インソールでおすすめのものはありますか？？
>>7
インソールは靴と靴紐が機能していればですが、スーパーフィート系列かバウアーファインドのボール＆ラケット、シダスのポディアテックオーダー、バネ辺りになります。
それぞれメリット、デメリットがありますので、上手く活用して頂ければ。
細かい話はnoteまでお願いします。
https://note.com/0014blog/m/m4c30188239e3
>>8
色々と詳しくありがとうございます！
参考にさせていただきます！