西園先生の著書 魔女トレ本の紹介

5.0
書籍紹介

本日は魔女トレで有名な西園先生の著書


魔女トレ本の紹介です。

対面のセミナーを中心に活動されている舞踊家の西園先生が出している本で、足元から体を変えていくトレーニングメソッドの本。


先日発売されたばかりとなっている今回の書籍。

中身を詳細に紹介する訳にもいかないので、簡単に紹介＆どういった方に読んでほしいかを個人的な目線で記載しておきます。

魔女の根幹がわかる本


魔女トレでアスリートから健康志向な方まで人気を博する西園先生の、ベーシックな部分がわかる本と言えます。

本の後半には実際のトレーニング方法、意識するポイントも数多くイラスト付き＆QRによる動画で掲載されており、実際にトレーニングを自分で行う事が可能となっている本ですが、


特に前半部分は魔女の考え、理念、理論がわかりやすく掲載されているものに。

セミナーを受けられる前に触れておくと、より理解が深まる書籍となっています。

どういった方に適した本か


自分の身体に向き合える人

が手に取ると、素晴らしく良い本になるかと思います。
これは競技志向のアスリート、健康志向の方問わず、今よりも自分の身体をより良くしたいという方に適した本です。


大体内容についてはセミナーで実際にやってみたり話されていたり、SNSで投稿されているものである事も多く掲載されている印象であるため、セミナーが気になっているという方のさわりとしてもありかもしれません。

個別でのオーダーメイドなトレーニングはセミナー、パーソナルトレーニングになると思いますが、まず魔女トレとは？という方にぴったりなのが今回の書籍です。


一方で難点としては、自分の身体に本気で向き合うのが難しい人には不向きです。

真剣に取り組むからこそ効果の出る仕様であることは書籍、セミナー等を通してみた方にはわかると思いますが、なんとなくや適当で効果がでるような代物ではありません。

本書籍はわかりやすく出来ているので理解できないという事は無いと思いますが、適当に、簡単に、何かしながらできるようなエクササイズではないです。


僕自身で書籍を読みながら大体のエクササイズ（※身体的に不可能orペアトレーニングでできないものを除く）をこなすと、約1時間30分程度はかかったものに。

実際動く時間だけ、完全に考えを落とし込めた場合30分～程度に収める事も可能だと思いますが、時間と手間と集中力は必要です。代わりに結果が出やすい印象のある書籍となっています。
※わかりやすさと結果がトレードオフになっていないので、ここが凄いと思います

まとめ

・本気で身体を変えたい 自分で変えていきたいという方に最適
・しっかり読みこめば、効果を実感しやすい仕様
・2200円でこの内容は破格。かつわかりやすい
・本を読んで、実践してからセミナー、がたぶん良い。より深い話が聞けるから。
・根気、努力、真摯さが必須。自分との真剣勝負🔥
・死ぬ気で探せばSNSやyoutubeにも近い内容はある。が、探すのは大変だし買った方が楽やで
・わかりやすいが、解剖学、身体の事を少し理解している方がすんなり入る
本書でも記載されていますが、これが絶対の最適解という話ではなく、一つの方法論として触れられるのが良い魔女トレ。

僕は全然身体に詳しい方ではないですが、それでもある程度理解できてると思うので、トレーニングに興味のある方であれば概ね問題ないかと思います。


一番大事なのは、真剣に理解しようとする、取り組むかどうかという所になるので、自分の身体をもっと良くしたいと考える方は一度手に取ってみてはいかがでしょうか。
[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

魔女トレ 足元にある、動きの「素」 [ 西園 美彌 ]
価格：2200円（税込、送料無料) (2021/12/24時点)
 

コメント

タイトルとURLをコピーしました