ストライドを変える 速歩のススメ 空中歩行 本を紹介

本日はチベット密教、ヨーガから再構築された歩行術を記載した本、速歩のススメ 空中歩行という本を紹介していきます


特に本書の空中歩行、そして成瀬さんの記載する速歩は結構面白いので、何かのヒントになるかもしれません

そんな歩行に注目した本を紹介していきます

 

本書の概要

本書の半分くらいは『歩行がなぜ大切か』『日常の中での歩行の取り入れ方』『自己の身体認識の重要性』や、比較的一般的な足指、足首周りの運動、眼球運動等が記載されています

また、競歩とは違う旨も記載されており、もちろん速歩、空中歩行についても記載がしっかりとあります



個人的に面白いのは速歩、空中歩行の所で、この辺りはうまく使えると面白い印象

他の所も、足や歩き方、目といった部分も個人的には既知の情報でしたが、知らない方からすると嬉しい情報になっていると思います

 

本書のどこが良いのか

本書の最も特徴的なところは、やはり速歩と空中歩行の方法と実践になります

特に記載はないのですが、上半身の脱力が重要である点等、古武術的トレーニングと共通する所も多い印象

こちら（速歩協会のTwitter）で速歩動画を見てもらうとわかりやすいですが、滑るように歩くことでロスを少なく、一歩を大きくしているのが面白いところ

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例えばこの歩き方、シューズでいうとアシックスのゲルムージーと近い思考で歩かれていたりします

この歩き方をそのままスポーツに…は難しいですが、トレーニングの一つとして取り入れるのは面白いかなと思ったり



もう一つの空中歩行、ルンゴムは更に面白く、一本歯下駄での縦の要素を、横に大きく展開したような歩行（走行）術

結局のところ、画一的な動きだけでなく、多様な動作の獲得が大事だと思うので、そういう意味で速歩、空中歩行の獲得はスポーツにも役立つかなと思います

 

メソッド含め方法論も記載されていますが、初めてやる方には結構難しいかもしれません

ただ、日常の中で取り入れられるようなものも数多く紹介されており、そういったものは取り入れやすそうかなと思いました



速歩自体のポイントについては、こちらの動画で言われていることとまんま同じことが書いてあるので、こちらを参考にしても良いと思います

空中歩行については動画がなさそうなので、そちらは本を買った人だけが知れる情報なのかなと

速歩協会のHPはこちら

成瀬さんのtwitter(X)はこちら
今回は成瀬さんの著書、速歩のススメ 空中歩行を紹介していきました

個人的には記載した通り、速歩と空中歩行が結構面白い印象で、他の分野とも繋がっている所に関心がいきました

書籍として読みやすいですし、価格もお手頃なので、気になる方は購入してみてはいかがでしょうか