誰にでもわかる サッカースパイクのヒールの選び方 【1から学ぶシリーズ #7】

今回はサッカースパイクのヒール、かかとの選び方について解説していきます。

また、なるべく誰にでもわかるように、簡単にわかりやすく解説していきます。

なので是非、自分に合ったスパイク選びに役立てて頂ければと思います。

スパイクのヒールの選び方

まずスパイクのヒールの選び方のポイントは、2つ。

良いヒール、かかととは？

まずシューズ選びにおいて非常に大事になるヒールカップ。

サイズとカップさえ合っていればある程度履けてしまう、それくらいに重要なパーツです。

一方で、一概に『こういったヒールカップが良い』というのは正確には定義できません。



何故なら、人それぞれかかとの形、大きさが違うからです。

加えて、皮膚の敏感さや生理的現象（発汗等）、怪我歴、動作や癖が個々によって変わってくるためです。

その上で、ソックスやインソールとの相性もあるので

『良いヒールカップ』というのは定義づけできません。


ただ、これで話が終わってしまうと記事を書いている意味が全くないので笑

今回は『比較的多くの方の足をしっかりと守れる』サッカーやラグビーにおいてのヒールカップ、強度とフィットの条件を記載していこうと思います。

 

ヒール、かかとの強度

まずポイントは様々あるのですが、強度は必要です。

なぜなら、足の基礎、土台となる踵骨、距骨回りの不安定感を解消するために必須になるからです。

加えて、正しい形で歩行、走行、蹴る、切り返す等々の動作を行うには、ある程度の強度が必要不可欠です。

更にサッカー、ラグビー競技では左右への切り返し、急激なストップ＆ターンも多いため

このかかとの強度というのは非常に大事になります。



このかかとの強度が足りない、もしくはすぐにへたってしまうとあまりよろしくなく。

サポートが低いので、扁平足や捻挫を引き起こしやすいこともあります。

つまり、ヒールカップが柔らかいと、横方向への動きに不安定感、ブレが発生しやすく

その結果、キレのある動きが難しくなっていきます。



また、かかとの強度の目安は難しいですが

少なくともヒールカップ（かかと）の下の方、底に近い方は、手で掴んで押しても全然潰れない位強いのが望ましいです。

大きく凹んでしまったり、変形してしまうものだと、強度的には少し心もとないと言えます。

ヒール、かかとのフィット

先程まででヒールカップの強度が必要であることについて述べました。

加えて、このヒールカップが弱い、へたりやすいよりも良くないのが緩いこと。

弱くとも、へたりやすくとも、フィットしていればサポート機能を受けることができます。

しかし、緩いとサポートが全く受けられません。



一方で、きつすぎると痛みや圧迫感に繋がります。

ヒールが硬いときついと感じやすい傾向にあるため、近年は全般的に柔らかいかかとのシューズが増えている印象ですが

本来はある程度硬くて、しっかり合うヒールカップが最も良いでしょう。

引用元

ちなみにかかとの形状は大雑把に分けると上記のような傾向があります。

自分がどのようなかかとをしているのか、横から見て把握しておくのは良いと思います。

おまけ ヒールカップ、カウンターはどちらがいい？

また、アウトソール一体型の樹脂製ヒールカウンターと、内蔵されているヒールカップ、どちらがいいのかと聞かれることがあります。

これはどちらでもフィットすれば問題ないといえます。

確かにカウンタータイプの方が強度が出ていることが多いですが

カップ内蔵型でもしっかりとした強度を発揮しているシューズが多いので

そこはあまりこだわらなくていいと思います。

おまけ2 かかとの後ろは柔らかくてもいい？

ヒールのサイドの強度、サポート範囲は前述している通り必要です。

ただ、特にサッカーにおいて後側は多少柔らかくとも大丈夫です。

これは踵骨にアキレス腱が付着するためです。

数時間激しい動きをするサッカーやラグビーにおいては、硬すぎる上に合わなくて圧迫してしまうと、強い痛みや怪我に繋がります。

そのため、後側は過度に圧迫しすぎない事が大事であり、出来れば適度なサポートがあるとなおよしと言えます。



一方でスピードを重視する選手は、後ろまで強固でもいいかもしれません。

ただ、基本的にはある程度柔らかい、圧迫が少なければ、そこまで気にしなくていい所になります。

 

まとめ

上記二点はスパイクのかかとを考える上で、必ずチェックしておきたいポイントになります。

以下では総論としてまとめてますので、よければご一読ください。

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