サンダルの選び方について解説 2026年度版

本日は夏場着用する事の多い、サンダルの選び方について記載していきます。

どうしても着用する事があるケースもあるため、参考になれば幸いです。
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サンダルは使用するシーンで選ぶ

まずサンダルは、使用するシーンでまずは考えるのが良いかと思います。

足の状態や、サンダルを履く目的にもよりますが、使用するシーンで考えると選びやすいです

 

着用時間が短いケース

最初に着用時間が短いケース、例えばですが、

 
こういうイメージの時は、サンダルはぶっちゃけ割となんでもいいです。

厳密に言えば、出来れば足に良いものを…と言いたいですが、


脱ぎ履きが多かったり、5分～10分の短時間で済む場合は、一般的なサンダルでも良いと思います。

足に優しい、歩けるサンダルになればなるほど、履く手間が若干増えるので

こういうのも候補に挙がってくるかと思います。
※後は水に濡れるならコルクとか革製じゃなくEVAのサンダルにするとかです

というのも、履物によって姿勢や歩行に影響を与える時間が長いのが問題だと思うので

そのため、短時間であれば良いか…というのが僕個人の見解です。

履物によって歩行戦略が変わる例はこちら

着用時間が長いケース

一方で着用時間が長いケース、例をいくつか挙げてみますと、
このように一日の中で長く履くことが予想される場合は、サンダルも少し良いものを使いましょう。

具体的にはスポーツサンダルカテゴリや、リカバリーサンダルカテゴリの製品が良い事が多いです。



ただ、スポーツサンダルやリカバリーサンダルは少し履きにくくなることもあります。

とはいえ、一日中快適に歩きやすい製品が多くラインナップされていますので

今回のおすすめでは主にこちらの歩きやすい、長時間履いても疲れにくいサンダルを中心に取り上げていきます。

草鞋サンダルの方が効果的な一例（PDF）

具体的なおすすめ例

ここからはいくつかおすすめの例を挙げていきます。

サンダルを買う時の参考にしてみて下さい。

個人的に良いなと思うのはウェーブリバイブ3かシダスかと思います。

 

TELIC リカバリーサンダル

TELICは足の病院、下北沢病院推奨のリカバリーサンダル。

比較的弾力があるタイプで、フレキシブルさとサポート性を残したサンダルとなっています。

テリック TELIC メンズ レディース (ユニセックス) W-FLIP FLO… 価格：4,000円（税込、送料無料) (2026/5/20時点)

個人的には室内履き、学校や病院といった室内で特に活用できそうな一足。

実際に使用してみてもそこそこ良いので、トング型が割とおすすめです。

TELIC リカバリーサンダルはこちらからどうぞ

アディダス TERREX HYDROTERRA

アディダス テレックスシリーズのスポーツサンダルは、アウトドア仕様のサンダル。

しっかりと固定するヒール＆甲のストラップに、トレイルらしいソールが特徴のサンダルです。


個人的には比較的足元が緩い、キャンプ場や川沿いといったアウトドアアクティビティで活用しやすそうな一足。

おでかけにも、アウトドアにもサンダルを使うという方に薦めやすい製品だと思います。

アディダス公式へはこちらからどうぞ

ビルケンシュトック

ビルケンシュトック BIRKENSTOCK アリゾナ Arizona Birko… 価格：12,800円（税込、送料別) (2026/5/20時点)

ドイツのインソール、フットベッドの生みの親でもあるビルケンシュトック。

コルクやレザーを用いたサンダルも多く、カジュアルなシーンにも合わせやすいデザインが特徴です。



また、製品は様々ありますが、クラシカルなものは比較的立っている時間が長いケースで有用なものが多い印象。

歩く事が多いというより、立っていることが多い場合に適しやすい製品が多い印象です。

ビルケンシュトックご購入はこちらからどうぞ

ミズノ ウェーブリバイブ3

ミズノ公式 ウエーブリバイブ3 ウォーキングシューズ メンズ レディース ブラッ… 価格：14,850円（税込、送料無料) (2026/5/20時点)

ミズノの本気のウォーキングサンダルが、ウェーブリバイブ3。

ウェーブクッションを採用した、わらじからインスピレーションを受けたサンダルです。



サンダルというカテゴリでありながら、サポート性が相当強くなっているのが特徴。

こちらも長時間歩く、立つことが多いならおすすめです。

サポート性と裸足のメリット両方をミックスさせているので、是非。

ミズノ ウェーブリバイブ3はこちらからどうぞ

HOKAONEONE サンダル

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HOKAONEONEのサンダルは、クッション性が高い厚底モデルが多いのが特徴。

クッション性がありながら、楽に前に、スムーズに進みやすいサンダルが多いです。

ホカ HOKA リカバリーサンダル メンズ ORA RECOVERY FLIP … 価格：8,490円（税込、送料別) (2026/5/20時点)

ホパラであればアウトドア仕様ですが、デイリーユース向けなオラといった製品もラインナップされているのがHOKAONEONE。

厚底でクッション性が高く、不安定感も少ないので

サンダルを履くと足の裏が痛くなりやすい方におすすめです。

HOKAONEONE公式はこちらからどうぞ

シダス サンダル

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フランスのインソールメーカー、シダスのサンダルが3Ｄサンダル。

インソールのサポートをサンダルに組み込んだ製品となっています。

P10倍 父の日に！順次入荷中 SIDAS 3Dsandal 【SOIL】シダス… 価格：9,680円（税込、送料無料) (2026/5/20時点)

タイプとしては立つのも歩くのも快適な、ビルケンシュトックとアシックスの良い所をとったようなサンダル。

最近はリカバリー向け、アウトドア向けと、商品も増えてきています。

歩く時間が長く、足裏が疲れやすい人におすすめです。

SIDAS 3Dサンダルはこちらからどうぞ

番外編 二枚歯下駄

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番外編として、二枚歯の下駄も見た目にこだわらなければアリだと思います。

ただ、まぁ見た目的に履けるシーンが限られそうな人は多そう…。

下駄 二枚歯 日本製 備前松永 檜 ひのき 桐 メンズ 紳士 男 歯つき下駄 桐… 価格：6,700円（税込、送料無料) (2025/5/1時点)

また、アウトドアなんかではある程度熟達した動きが必要になります。

コツさえつかめば、履けば履くほどコンディション良くなる※のでおススメです。
※あくまで僕は、ですけど

 
二枚歯下駄の解説はこちら

注意事項

そもそもサンダルは足へのサポートが低い履物、歩きにくい履物であることが多いため、足に痛みがある人、姿勢が悪い人には特に不向きです。

一方で蒸れない、開放感のある履き心地、履きやすさという点においては優れているため

長い時間歩くような履物ではないという事は留意しておきましょう。

加えて、既に足や姿勢が悪いと自覚のある方は、なるべく履く時間を少なくした方が良いかと思います。

 

まとめ

今回はサンダルの選び方について記載しました。

主に使用するシーンや、自身の足の状況、目的に応じて使い分けて頂けると良いかと思います。

これからサンダルを履く方も多くなるかと思いますので、参考までにしてください。

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