パフォーマンスが上がるシューズ、スパイクの選び方

スパイク基礎知識　履き方＆選び方

本日はパフォーマンスが上がるシューズの選び方について記載をしていきます

まず大前提なのですが、足が健康だと履けるスパイクが増えます


そもそも、足は本来効率的かつ機能的な構造を有しており、適切に動作していれば非常に高いパフォーマンスを発揮します

地面から体を支える唯一の場所であるため、足にはクッション性、反発性、バランス調整能力を備え、全身のパワーを効率的に地面へ伝えることが可能となっています

なので、ぶっちゃけシューズよりも足が効率的に機能している、美しい形と動作をしているかが大事になりますので、エクササイズ、超大事です


一方で、効率的かつ機能的な構造を有しているはずの足部ですが

うまく活かしきれていない、使えていない、関連して歪んでしまう、または外傷等によって機能しにくくなっている事がほぼ大勢を占める印象です

ごく一部のスーパースターはそうでもない印象を受けますが、大半は何かしらの問題を抱えている印象です
（※完璧であった方がいいとは思いますが、その人にとってのベストとベターは違うので、出来る範囲で良くしていければ…）



なので、パフォーマンスが上がるシューズの選び方というのは、

足部の機能を阻害せず、歪みを予防できるサポートのあるシューズ

足本来の力を十全に発揮する事の出来るシューズ

であり、




それぞれの用途に応じて、適切にシューズを使い分けることや、



自身に合った、フィットしたシューズを選ぶこと、



正しい履き方、使い方をすることや、



定期的に買い替えることが大事になります
（※他にも色々ありますが、とりあえずこの辺をまずは…）


逆に良くない、合わないシューズ選びの例

・主な用途から外れた、間違った使い方をする
・自身に合っていないサイズ、幅、フィットしていないシューズを履く
・適当に足を突っ込んで履く
・くたくた、ボロボロになっても履き続ける
といった事をすると、



毎日エクササイズで足を良くしていくのと逆で

毎日不適切な動きが促進され、身に付く

事になりかねません

適切に選べばパフォーマンスアップ、怪我、変形予防効果が期待できる一方で、適当であればどんどんパフォーマンスが落ちやすい

それが、シューズやスパイクの影響力です

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毎日履くもの、身につけるものを適切なものに変えるだけで、トレーニングでの努力が、フィジカル的に報われるかが変わるシューズ選び

シューズ、ソックス、インソール、シューレースと、普段履きからスパイク、ランニングシューズまで拘って選び抜いていきたいところですね

有料NOTEマガジンでは細かい相談にも対応中

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