本日は以前紹介したインソール、バネインソールアスリートグリップで、中足部剛性の弱さを改善できるかどうか、検証してみました。
ちなみに簡単にアウトソール中足部外側の剛性が低すぎると何故良くないのか、というと、
サッカーでよく疲労骨折が発生する第五中足骨部がたわみ、しなってしまうから。
たわみ、しなりが繰り返されることで疲労骨折が起こりやすいため、中足部外側はあまり曲がってほしくない場所になっています。
まずは今回のスパイクに、インソールを入れずに曲げてみると、
このように、両側から均等に力を入れても、中足部よりから曲がってしまうのがわかります。
足指の付け根で曲がるのではなく、中足部で曲がってしまうと足への負担が大きくなりますので、出来ればこれは避けたいところです。
ただ、ここでバネインソール アスリートグリップを入れてみると、
このように、本来の屈曲位置、MP関節にまだ近い場所で曲がるようになりました。
少なくとも、中足部外側から率先して曲がるような屈曲からは遠ざかっています。
また、このように、無理矢理中側部から曲げようとしても曲がらない、中側部の剛性を保持することに成功しています。
※お店の商品や、自身のスパイクでは真似しないでくださいね
実際に使ってみても、以前レビューした時のように中足部が頼りない感覚はほぼなし。
ランニング時もバネインソールを入れたことで、しっかりと中足部が守られていることを体感することができています。
強い切り返しや、キック等の強い負荷がかかりやすい動作でもほぼほぼ問題なく保護することが可能に。
内側、外側縦アーチをサポートする樹脂プレートが挟み込まれているからこそ、しっかりと足を守れるものとなっていました。
このようにインソール一つで安全性がある程度確保することが可能であることを証明しているバネインソール。
バネインソールに限らず、樹脂製の補強が入ったインソールであれば一定の効果を発揮する事が多いので、怪我防止とパフォーマンスアップを兼ねてインソールを購入してみてはいかがでしょうか。
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コメント
ブログいつも拝見させていただいています。
第五中足骨の疲労骨折の経験があるのでその箇所への負担がなるべく少ないスパイクにしたいと思っています。
第一候補としてX-fly3を購入しようと思ってるのですが、剛性？やバランス？等はどうでしょか？また、インソールの検討をした方がいいでしょうか？
ぱんださん
いつもありがとうございます！
X-FLY3は問題ないですよ！
ただ、酷使しすぎるとどのスパイクも（特に軽量なもの）弱ってくるので、そういう意味ではDSライト２あたりが物持ちも良いしおすすめです。
インソールも検討して良いと思いますが、合う合わないが出やすいので、必ずお店のスタッフ（なるべく知ってそうな人を聞いてから）と相談が良いですね。
これより値段が安くて中足部の剛性を確保できるインソールを教えて下さい
今回の記事で質問ですが、
以前、シダスの回で、「足のギプス」と言う表現で足の動きを阻害する
と書かれていました。
私の履き心地では、シダスよりも、バネの方が足のサポートと言うか固定感が強く感じますが、中足骨と足の動きの阻害性は相反する要素とはなりませんか？
また、バネはノーマルのバネと7でかなり履き心地、サポート性が変わると思いますが、その辺りはいかがでしょうか？
こうさん
お店行ったときにでもまた探してみますね！
これよりぐっと安くて、というものではあまり見受けられないので！
まーく２さん
シダスもバネもモノによって内側縦アーチ部分の高さが変わるので、サポート感が違うように感じるのはその部分だと思います。
バネの方が高い場合は勿論ありますが、素材的な話でバネの方が柔らかめでサポートは弱めになりがちですが、高さがあれば体感上の話は別なので。
相反する要素にはなりません。
足の中で内側が運動性をつかさどる部分であり、第五中足骨のある外側を固めることは問題ないからです。
その内側、内側縦アーチを硬めの樹脂でがっつりとホールドするシダス系はやはり足のギプスに近いものがありますし、一方勿論バネも同様なのですが、素材の関係と外側縦アーチもサポートする関係上シダスよりはギプス感は薄れます。
ただ、全部が全部にあてはまる話ではないので、そこは注意が必要です。
（※おっしゃられている薄型ロータイプや、シダスクッション等々、違うものは多々あります）
屈折位置が良ければ剛性が低くても○、ということですか？
@キナリさん
いえ、基本は適切な剛性と反発性、屈曲性が必要です。
まだましという話ですね。
質問させて下さい。
２か月前にジョーンズ骨折と診断されたので、復帰する時にインソール入れて、少しでも再発防止をしたいと思ってるのですが、今インソールを入れるとすれば、何がオススメですか？
何をどう返信しても齟齬が生まれると思いますが、あえて言うなら外側縦アーチ部、つまり立方骨部～踵骨前にある程度適切な支持性が必要になると思うので、バネ、ザムスト、スーパーフィート、リアライン、BMZ辺りの上位品から適切なものを選ぶのが無難になりやすいかと思われます