今回は買ったサッカースパイクが足に合わない、靴擦れ時の対処法を記載しておきます。
酷い靴擦れなんかが起きると、プレーするのも辛いと思うので。
ただ、個別性を一つ一つ網羅するのは難しいので。
今回は靴擦れについて、大きくわけて2つの対策を記載していきます。
これでダメなら諦めたほうが良いと思います笑
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まずはどういう痛みなのか
まずは痛みによって、対処法が変わると思います。ただ、今回はなるべく簡潔にしたいので
どこかしらの靴擦れを想定して記載していきます。
靴擦れする原因
靴擦れをする場合は大きく分けて主に2点あり、
・擦れている部分が過度に接触、圧迫しながら動くため、靴擦れになる
・激しい動きでシューズ内で足が動くため、靴擦れになる
・サイズが大きすぎる、幅が広すぎて靴擦れになる
要するに接触、圧迫した状態でズレたりすると、靴擦れを引き起こします。
そのため、対策としては
・ズレないような対策をする
・ズレて擦れないような対策をする
今回はこの2つのパターンの対策を主に記載していきます。
ズレないような対策
シューズ内部でズレないようにする対策としては、以下が挙げられます。・各種パッドで対策する
・靴紐で対策する
・ソックスやインソールで対策する
各種パッドでの対策
各種パッドでの対策ですが、ぺダック製品のヒールストップやスープラがおススメしやすいです。
というのも、価格的にもお手頃ですし、モノも使いやすい印象なので。
特にかかとが脱げそうになる、ズレる感じが強い場合はスープラとの組み合わせがおススメ。
こちらで甲部に厚みを持たせることで、フィット感を増すことが出来ます。
ちなみにサッカーの場合は、甲やや外側に貼るのがおススメです。
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靴紐での対策
こちらも同様で、甲部を抑えることでかかとのズレを抑えやすくなります。
ただ、こちらは多少スパイクとの相性もあるので、次点としました。
ちなみにスープラや靴紐で靴擦れが余計ひどくなった…という場合はズレる対策もしてみてほしいです。
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ソックスやインソールでの対策
こちらは厚手で、多少滑り止めのあるソックスを選べると良いかと思います。
厚手であればスパイクとの隙間を埋めやすいですし
加えて、多少滑り止めがあればズレにくくもなります。
また、インソールでも同様に滑りにくくすることは可能です。
こちらは滑り止めが強くなくても、起伏によっても多少滑りにくくはなります。
ただ、滑り止めがついているものの方が効果は高く感じるかと。
ズレるような対策
逆に先程までの対策で靴擦れ、足裏のマメが酷くなった方は、こちらの方が良いと思います。この靴擦れは過度な圧とせん断力によって発生しやすいので
そもそも、せん断力を生まない、摩擦を減らせばいいという考え方です。
この考え方でよく言われるのは、ワセリンでしょう。
一方でワセリンはベタベタしたりもすると思うので
個人的には擦れて痛い所にガムテープを貼るのをおススメしています。
これはニュートラルボディインデックスさんで教えてもらいました笑
また、革の部分であれば、伸ばして柔らかくするというのも手法の一つ。
圧迫とせん断によって発生しやすいので、圧迫の方を軽減する方法になります。
そのため、擦れている所を柔らかくするか、もう少しズレるようにするかという方法になります。
ただ、あんまりにも柔らかくしすぎるとサポートが無いですし
もちろん、ズルズル滑るのもプレーしにくいはずです。
なので、塩梅が大事ですね…笑
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左右サイズ別でスパイクを買う方法も
ちなみに左右の足にサイズ差があるなら。どうしても片方の足だけ痛い、靴擦れで痛い、ということが出てきます
そうした時は今回の対処法を用いながらも、次回からは左右サイズ別でスパイクを買う、というのもアリだと思います。
DIFF.であれば、左右サイズ別でスパイクを買うことが可能に
いつも片方の足だけ靴擦れしているような方は、まずは一度、チェックしてみてはいかがでしょうか
DIFF.へはこちらからどうぞ
まとめ
買ったスパイクが足に合わない、靴擦れする時の対策を今回はまとめました。主なポイントとしては、
・ズレないように改善する
・ズレるように改善する
本来は自分に合ったスパイクを履く事が望ましいですが。
ネットショップ等を利用した際には、なかなかそうもいっていられない現状があるかと思います。
また、簡単な相談であればブログコメントでも返信してますので、良ければ。
詳しい詳細な相談はNOTEマガジンでお願いいたします。
個別での相談はNOTEマガジンにてどうぞ
コメント
自分はソックス二枚履いてます。なんとなく怪我しにくい気がします。
どうしてもNIKE、ロットはダメでしたね。
ファントムビジョンpro HGとエリートFGとではどれくらい幅が違うのでしょうか？
pro HGは27.5でジャストなのですが、シダスのインソールに変えたらエリートFGでも問題なく履けるようになりますか
@たかさん
二枚は靴下同士で擦れる、蒸れたりするのであんまり僕はおすすめしてないです(笑)
ですよね、どうしても履けないものもあります(笑)
@やまださん
いや、かなり違いますが、エリートも伸縮性は抜群なので試着してみないことには…
サッカースパイクで足の甲が低く幅が小さいスパイクはありますか？
>>6
モレリアネオ2とかが顕著ですね！
ネメシス18、1を履いてみたんですが、ボールを蹴っているうちに徐々に足裏が痛くなってしまいます。僕はこれまでマーキュリアルを履いてきましたが足裏の痛みは無かったです。トレーニングシューズでネメシス17、1を履いてますがそちらも足裏の痛みはありません。やはりネメシス18.1の方が締め付けがあるから足裏の痛みが出てくるんでしょうか？
対処法があれば教えてください。
ネメシス18、1HGを履いてみたんですが、ボールを蹴っているうちに徐々に足裏が痛くなってしまいます。僕はこれまでマーキュリアルを履いてきましたが足裏の痛みは無かったです。トレーニングシューズでネメシス17、1を履いてますがそちらも足裏の痛みはありません。やはりネメシス18.1の方が締め付けがあるから足裏の痛みが出てくるんでしょうか？
対処法があれば教えてください。
>>9
締め付けの可能性はありますね。
自主練等で使い続ければ、馴染んでくればいけることも！
僕は足の甲が低くて足に会うスパイクがなかなか見つかりません
何か甲低のスパイクはありますか？
前足部が分厚いインソールを教えて欲しいです。
出来ればウルトラFGに入るやつでお願いします。
>>12
前足部だけ分厚いインソールはあんまりないですね
特にサッカー系ではほぼ見かけないです
朧げな記憶であった気がするのはスキー系とかのスーパーフィートにはあった気がしますが、向いているとは思わないです
>>13
指関節部の空きはどうにかなるものじゃないですかね〜笑笑