今回はサッカー選手がトレーニングで使用する、ランニングシューズについて解説していきます
実際にランニングシューズを選ぶ際に、どのようなものをどのようなサイズ感で選べばいいのか、ということを中心にお伝えしていきます
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※普段履きにランニングシューズも、場合によってはNGです
是非、ランニングやジョギングをトレーニングに取り入れるなら、ランニングシューズを使いましょう
詳しい解説はこちらをどうぞ
ランニングシューズのサイズの選び方
まずランニングシューズの履き方ですが、サッカースパイクと基本的にはだいたい同じです
ただ、足の実寸+1cmか、爪先に指が当たらない程度のものをランニングシューズは選びましょう
サッカースパイクは実寸+0.5cm前後くらいが理想ですが、ランニングシューズはまた違うということを念頭においておきましょう
かかとのフィット感をまずは重要視し、次に縦のサイズ感覚、そして横幅を選んでいくのがサッカーシューズと同じくベストです
この辺りはアディダス公式の選び方も参考になるので、是非
その上で、ランニングシューズにはオーバープロネーション、ニュートラル、サピネーションといったものがあります
基本的にはニュートラルなものを選べば、サッカー選手だと問題になりにくいかな？と思います
サッカー選手が選びたいランニングシューズの特徴
サッカー選手が選びたいランニングシューズの特徴としては、以下の3つ
・薄底なもの
・余計なプレートが入っていないもの
・オーバープロネーション対応でないもの
オーバープロネーションについては人によりますが、O脚傾向のある方は適さないケースも多いかと思い、記載しています
考え方にもよるのですが、ランニングのトレーニングをどう捉えるかで選ぶシューズは変わります
よりスムーズに、効率よく走るフォーム作りや、試合で鋭いスピードを発揮するためのトレーニングであれば、薄底なのは必須です
一方で、身体に負荷をあまりかけすぎず、長時間ゆっくり走り、心肺機能を鍛えるなら、厚底のシューズも良いでしょう
今回の記事では薄底厚底ともに、各メーカーごとに、おすすめのシリーズを記載しておきますので、参考にして選んでみてもらえればと思います
以下では大手メーカーを中心に、おすすめのシリーズを掲載していきます
おすすめシューズ メーカー別解説
アディダス
薄底はアディゼロRC一択
アディダスで薄底に近いものだと、アディゼロRCシリーズのみとなります価格的にもお手頃で、薄底軽量なシンプルシューズがアディゼロRC
強い機能性が備わっていないからこそ、シンプルで身体の動きをあまり阻害しないのが良いところ
アディダスでトレーニング用のランニングシューズなら、アディゼロRCシリーズになります
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厚底はアディゼロSLやアディスターが候補
厚底で候補なのはアディスターで、ちょうど厚底と薄底の間になるのがアディゼロSLほんとにゆっくり走るだけならアディスターですが、ちょっとスピード上げたりする場合はアディゼロSLの方が都合が良いと思います
クッション、反発もふわふわ過ぎず、でも薄底と呼ぶほど薄くもない感じなのがSL
汎用性に優れたシューズなので、1足で色々どうにかしたい場合は候補になり得そうです
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ナイキ
薄底ならストリーク、汎用性ならライバルが候補
ナイキである程度薄底だと、ストリークフライが唯一の候補になりますが、結構価格的に高いので、どうしてもナイキから薄底系を選ぶなら、妥協してライバルシリーズになります
高反発なクッションフォーム、ズームXを用いた薄底シューズがストリークフライであり、本来であればこちらのほうがおススメ
ただ、価格がほんとスパイク買うくらいに高いので、もう少し汎用性のあるエアズームライバルも候補になると思います
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厚底はインフィニティ、汎用性ならペガサスが候補に
厚底はインフィニティランが候補で、次点でペガサスシリーズも候補によりクッション性、楽さを求めるならインフィニティ、そこそこで良いならペガサスもおススメです
価格的にはペガサスの方がお手頃で、セールになっていれば手が出しやすい価格帯に
インフィニティランは安くても10000円前後はしますが、その分履き心地も良く感じやすいシューズとなっています
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ミズノ
薄底はエンペラー、クルーズか、TFシリーズ
ミズノで薄底シューズというと、ウェーブエンペラーやウェーブクルーズが一番理想的ですが
価格的に高いカテゴリのシューズなので、スパイクに加えてランシューもこの価格だとかなりしんどいかなと思います
薄底カテゴリでまだ近い部類でいうと、TF-11やデュエルフラッシュというシューズがミズノだと候補に
厳密にはTF-11はどちらかというとアジリティ、フィットネス向けのシューズで、デュエルフラッシュはハイスピードなラン向けという感じなので、完璧にハマるシューズとは言えなさそうです
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厚底はライダー、スカイ、リボルトシリーズ
引用元
厚底シューズであれば、ウェーブライダーやウェーブスカイ、スカイライズ辺りが比較的薦めやすい製品に
基本的には価格的にもラインナップ的にも、ウェーブライダーシリーズを選べば問題ないかなと思います
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アシックス
薄底はライトレーサー、ターサーが〇
アシックスの比較的薄底なシューズだと、ライトレーサーやターサーシリーズがおススメです価格的にもライトレーサーはお手頃ですし、ターサーシリーズもセールの時はお手頃な価格になっています
引用元
ライトレーサーは部活生向けのシリーズで、低価格かつシンプルな機能性が特徴のシューズ
余計なものが少ない、シンプルなランニングシューズとなっています
引用元
ターサーシリーズはもう少し、反発性やグリップ感を強化しているシリーズ
2つとも凄く薄底という訳ではないのですが、ダッシュやスプリント、ランニングでも活躍できるシューズです
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厚底はニンバス、キュムラス、エヴォライドスピードが候補
アシックスの厚底シューズだと、ニンバスシリーズや、テイクダウンモデルのキュムラスシリーズもしくは、楽に走りやすい設計のエヴォライドスピードが候補になります
引用元
基本的にニンバス、キュムラスもクッション性の高いシューズで、ゲルカヤノやGT2000のようなオーバープロネーション対策は入っていないシューズ
履き心地良く仕上がっているのがニンバスで、より耐久性を高めているのがキュムラスです
引用元
エヴォライドスピードは長く楽に走りやすいというシューズで、クッションとスピードを組み合わせているのが特徴
これらのシューズが、ジョギング～長い時間のランニングでも快適に履きやすい候補かなと思います
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ニューバランス
薄底はHANZO一択
ニューバランスの薄底シューズだと、HANZOシリーズ一択ニューバランスのメインはフューエルセルやフレッシュフォームシリーズですが、薄底ならHANZOです
引用元
薄底のランニングシューズで一番おススメなのがこのHANZOで、素足の感覚を残しながら、必要なサポートだけ入っているのが特徴
価格は安くは無いですが、薄底シューズを探しているなら一番おススメなシューズです
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厚底ならフレッシュフォームシリーズ
引用元
厚底、クッションを必要とするなら、ニューバランスであればフレッシュフォームシリーズ
価格帯もかなり幅広く出ていますが、基本的に定価が高い方がクッション性も良いことが多いです
引用元
一応中間のものだと、フューエルセルレベルシリーズが、クッションのソフトさと反発性を活かしたシューズに
薄底ってほどじゃないけど、クッションシューズ程クッションは要らない、という場合はこちらもありです
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プーマ
薄底はリベレイトニトロが妥協点
プーマはサッカースパイクはいいモノあるのですが、ランニングシューズのラインナップは少な目薄底らしい薄底シューズはなく、あえて選ぶならリベレイトニトロになるかと思います
引用元
三笘選手が広告塔に起用されている、トレーニング用のシューズとなっているのがリベレイトニトロ
基本は軽さ、クッション性、高反発性が特徴の、薄底ではないですがシンプルなシューズです
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厚底はフォーエバーランニトロくらい
厚底は沢山出ているのですが、レース用のシューズのバリエーションが豊富カーボンの入っていないシューズとなると、フォーエバーランニトロが候補になります
引用元
ヒールカウンターも採用され、サポート性も充実しているのがフォーエバーランニトロ
ジョグで軽く走るなら、プーマならこれになると思います
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気が向いたらメーカーは追加します
丸五、ブルックス、HOKAONEONE、アルトラ、ON、TOPO、NEWTON、サッカニー、ZERO、VIVO、ビブラムなどなど沢山あるので
コメント
koheiさんのパクりですね。
友達から聞きましたが明日福島のゼビオに来るんですか！？
時間あったら仙台駅の裏のヒロスポーツに行ってみて下さい！
9日から昔のモデルをまた発売すると言う企画をやっていてエックス15.1LEは8000円とかです！
みずさん
えっと、普通に違います笑
ユニオンスポーツさん(twitter)の方でランニングシューズのご提示があったので、こちらでより詳細に書こうと思い記事にしました。
あちらのブログをそんなに見ていないのであれですが、そもそも内容が全然違うと思うのですが笑
鹿さん
いきますよ！
でも、お仕事でなのでそれは難しいです！笑
情報は普通にありがたいです！笑笑
マジスタオーパスHGの25.5を試着すると小指と薬指が親指側に曲がった状態になります。f50の25はぴったりフィットするのですが、マジスタは僕の足に合ってないのでしょうか？はきこむと柔らかくなり、フィットするでしょうか？
メナス2とx-fly MSそれぞれの長所短所を教えてください！迷っています。
こんにちは。
これから0014さんのアンチファンが湧いてきそうですねww
自分はこういう記事があると、普通に有難いと思います。
そんなことはさておき、ルナグライド7の購入を考えています。
自分は今、中学生でジュニアユースのフィジカルトレーニングにこのシューズを
使いたいと思っています。自分は、なるべく体、筋肉、骨に負担をかけたくないです。1㎞/2分48と自分はすごくペースが速いです。このシューズは自分の体に合っていますか。
身長 187cm
体重 71km
一応、こんな感じの体格です。
カバおさん
F50がどのモデルかわからないのでなんとも…
オーパスHGも程度によりますが、ある程度は馴染みます。
大西けさん
メナス2はスピード&アジリティ&シュート&スタミナを向上させる機能が満載で、X-FLY2 MSはフィット感、軽量性に優れています。
どちらもいいスパイクですが、X-FLY2 MSの方が万人受けしやすくなっていますね。
短所に関しては合わなければ合わないというだけなので笑
強いて言うのであれば、スタッドの磨耗は比較的早いかもですね笑
lkjさん
おはようございます！
どうですかね？笑笑
そういっていただけると嬉しいです！
ラントレーニングはまずコンクリートでされますよね？
短距離か長距離かも聞いておきたいです。
後、記事にもありますが、足にあう、合わないがもちろん重要ではありますが、メーカーで言うならアシックスはまず外れないと思います。
なので、足への負担を減らすならニューヨーク4やゲルカヤノ22といったシューズがいいかもです。
ただ、細かいところはここではわからないので、やはり店頭のスタッフ様と相談して、最後は決めてくださいね♪
いつも楽しく拝見させて頂いてます
個人的な所感です
各競技者の中でランニングシューズ＝軽いシューズ、という認識がかなりあります
スパイクみたいに天然芝やHGで使用するものに関しては、軽さ重視でも問題は無いと思いますが、アスファルトや公道等で使用するランニングシューズで軽さに重きを置いた場合、クッションの少なさからの衝撃はもちろん、耐久性もかなり損なわれます
前置きは置いといて
つまり耐久性と軽さとクッションとサポート機能があるシューズが非常に好評です
その結果選択肢はサブ4モデルになり、匠挑やズームスピードライバル、そしてライトレーサーTSが非常にウケが良いです
それぞれワイズも選べる所も見逃せません
0014さんのDSライトではないですが、ライトレーサーは軽さクッションサポート耐久性全てが揃ったベストモデルです
blue moonさん
いつもありがとうございます！
いや、これには完全に同感です！笑
f50は宇佐美がよく履いていたやつです
カバおさん
うーん、もう見てみないとわからないレベルですね笑
すみません。
色々序でにもう一度個人的な所感です
例えば販売店スタッフの質です
間違った説明をするスタッフも多く感じます、例えばナイキは幅が狭くてミズノは幅が広い、などを未だに言ってしまうスタッフ、取り敢えず笑顔で乗り切るスタッフ
KAMOやD&M等のサッカーメインのショップではなかなか見ませんが、スポーツ量販店では、未だに見る事があります
近隣に専門ショップがない、序でにサッカー以外の用品も揃えたいとなると、必然的にスポーツ量販店で購入されるケースが出てきます
そうなると、前述した間違った説明を落としてしまうスタッフも見られます
もちろん量販店でも、しっかり説明して下さるスタッフはいますが
ブランドショップに比べて小売店は、種類が豊富で比較もし易いですし、稀に各メーカーの解禁前の情報も聞けます(笑
消費する側としては良いスタッフに当たりたいものですね
お久しぶりです！
アディダスのエナジーブーストってどないですか？
マラソン選手でなくサッカーしてるので走るときはクッション性のある靴でできるだけ負担を減らしたいとおもっているのですが…
返信またお願いいたします！
blue moonさん
仰られている事は痛いほどわかります。
私はこの春某スポーツ系の会社に入社しましたが、そこでやりたいことがその良質なスタッフを適切にマッチさせることなのです。
なので、某制服が青い会社の数年後にご期待ください笑
JAPAN manさん
お久しぶりです。
足にあうなら全然いいと思いますよ！
サッカースパイクと違って、足の実寸+1cm位で選んでくださいね！笑
イチローの履いているビモロのランニングシューズや大迫傑のナイキ ズームヴェイパー4%はどうなのか知りたかった。